在嫉妒中倍感煎熬的人，不懂得將其為己所用

文:哈佛商業評論 

 在生活中我們總會時不時地把自己和他人做比較。 為了在一個競爭激烈的世界中取得成功，我們很自然地以我們周圍的人為標準來衡量自己的進步。 對於那些特別想要取得成就的人來說，不斷與外部進行比較是他們動力的源泉，也是為職業成功設定清晰目標的一種方式。
 
 但是，當你經常拿自己的職業和別人比較時，你可能會受到嫉妒的煎熬，認同他人取得的成就可能會讓你感到自卑。 根據近期的一項研究，超過75%的人表示在過去一年中對他人產生過嫉妒之心。 儘管嫉妒心理可以成為某些人的動力，但對另一些人來說，嫉妒可能會阻礙他們成功。 下文提供了一些策略可以幫助你阻止比較帶來的痛苦，並最終讓嫉妒心理為你所用。  
不再為嫉妒感到羞恥

  讓自己完全不產生嫉妒心理幾乎是不可能的。 但是你可以控制嫉妒帶來的羞恥感，往往羞恥會讓問題更加糟糕。 你必須冷靜地接受這種令人不舒服的感覺，但避免與之而來的羞恥感，以免將一時的嫉妒心理轉變成長期問題。  近期有研究表明，我們更容易對尚未發生的事情產生嫉妒的情緒，如果事情已經發生反而嫉妒心理不會那麼嚴重。 例如，得知同事將在幾週後晉升並擔任你的理想職務，會讓你產生更多嫉妒情緒。 然而如果你得知同事已經獲得升職了，嫉妒情緒反而不會那麼強烈。 並且當你產生嫉妒心理時，如果因此而產生負面情緒, 這種原本人類都會產生的正常情緒就會變成痛苦的自我厭惡和羞恥感。  要提醒自己。 儘管你不能控制嫉妒的情緒，至少你可以選擇不要因此而產生羞恥情緒。 當你耐心地允許自己對某件事產生嫉妒的情緒，並避免產生容易帶來長久負面影響的羞恥感，這種不適的感覺也會慢慢消失。
 
把比較心理轉換成好奇心理

 為了避免由於比較而產生自我挫敗的感覺，你需要考慮為什麼別人會讓你產生這種嫉妒的心理，並探究他們的經歷是否能夠對你今後的道路有所幫助，而不應該妄自揣測他們獲得 的成功會減少自己成功的機率。  29年前我還是一位大學新生，當時我和這幾位同學住在同一層：一位現在成了一家全國性新聞網站的女主播，另一位是中東駐美國大使，還有一位負責全球 最大的私募股權公司。 這只是我在少年時期有幸認識的幾位成功人士，而那時我們都對未來職業會如何發展一無所知。 儘管在大學畢業後，我選擇的職業和他們不同，我當時卻掉入了比較的陷阱，用不同的指標衡量我們各自取得的成功（如名譽、金錢和成就等），僅僅是因為我們曾經是 同學。 但正如我向其他優秀的領導者建議的那樣，將他人的成功解讀為自己不如他人是具有局限性的。 相反，我可以選擇將自我分析轉變為對外的好奇心理。  一旦我好奇為什麼我會認為他人的經歷比我自己的更重要，我就會發現別人的故事能反映出我的價值觀念和興趣。 於是我想到了自己作為高管導師的工作，以及他們的人生歷程能夠為我選擇的事業帶來哪些幫助。 這一思考過程讓我進一步思考，我如何對他們所在的媒體、娛樂、外交和風險投資領域進行指導。  很快我就對我自己未來的職業發展感到興奮不已，而不再只是對自己進行指責，因為我選擇對引發我進行比較的關鍵因素進行思考。 我意識到我們都難以預料自己成功的方式，因為每個人的成功就像雞尾酒，都混合了不同程度的努力、堅持、韌性甚至幸運。